Un jour, je me promenais avec une amie dans un parc de séquoias géants près de San Francisco.
Nous venions d’assister à une conférence de Gabor Maté sur les addictions.

En parlant de nos propres habitudes, elle me demande :
« Et toi, aujourd’hui, quelle est ton addiction ? »
Après un silence, je lui réponds :
« Franchement… je crois que ma plus grosse addiction maintenant, c’est le travail. »

Elle a éclaté de rire. Pour elle, c’était impensable. Mais quand j’observe mes pratiques numériques, la vérité est claire : je suis accro à mes mails. Je consulte ma messagerie des dizaines de fois par jour. C’est une transposition directe de mon besoin de travailler, nourrie par un univers numérique qui stimule sans cesse mon attention.

Peut-être que vous vous reconnaîtrez : ce réflexe d’ouvrir vos mails toutes les cinq minutes, de vous laisser happer par vos notifications, ou de multiplier les onglets jusqu’à ne plus savoir ce que vous étiez en train de faire. Nous sommes nombreux à fonctionner ainsi, et ce n’est pas un hasard : les interfaces sont soigneusement conçues pour exploiter nos failles psychologiques. Or, personne ne nous a appris à développer une véritable hygiène numérique.

C’est en partant de ce constat que j’ai conçu une formation : examiner nos vies numériques à travers le prisme de la méditation, pour y apporter plus de conscience et retrouver une relation plus équilibrée avec nos outils.

🔹 Un cycle de 6 séances débutera le jeudi 2 octobre.

Il est ouvert à toutes et tous :

• Que vous n’ayez jamais médité mais que vous cherchiez des outils concrets pour reprendre la main sur vos usages, retrouver équilibre et clarté,
• Ou que vous soyez déjà pratiquant·e et que vous souhaitiez explorer un nouveau champ d’introspection : votre rapport au numérique.

À travers des enseignements, des méditations guidées, des temps d’échanges et des exercices pratiques, ce programme vous aidera à transformer votre quotidien numérique en une expérience plus consciente, plus sereine et plus alignée.