L’idée est de recueillir des expériences personnelles vécues pendant une retraite de méditation. Pour cela, je te propose de t’enregistrer à différents moments afin de capturer ton cheminement intérieur.

Quand s’enregistrer ?

Avant la retraite : la veille ou le matin du premier jour, prends quelques minutes pour décrire ton état d’esprit, tes attentes, ou simplement la « météo intérieure » du moment.

Pendant la retraite (facultatif) : si tu en ressens l’élan, tu peux t’enregistrer brièvement à la fin d’une journée (par exemple le 1er ou le 2e jour) afin de partager comment tu vis le processus.

Après la retraite : en conclusion, enregistre-toi pour raconter ton ressenti global, ce que tu retires de l’expérience, et ce qui a peut-être changé pour toi.

Comment s’enregistrer ?

• Le plus simple est d’utiliser ton téléphone.
• Tu peux soit utiliser l’application Dictaphone de ton portable, soit m’envoyer directement des messages vocaux sur WhatsApp.
• Si tu as un enregistreur audio, tu peux bien sûr l’utiliser, mais ce n’est pas nécessaire.
• Le dispositif doit rester simple et spontané, afin que cela ne devienne pas une contrainte.

👉 Quelques conseils supplémentaires :

• N’hésite pas à parler de manière naturelle, comme si tu racontais ton expérience à un ami.
• Les enregistrements courts (2 à 5 minutes) sont suffisants, mais si tu as envie de dire plus, c’est bienvenu.
• Ne cherche pas à être « parfait·e » : c’est la sincérité de ton témoignage qui compte.